こんにちは。

新居です!

 

 

 

 

今月の勉強会では

「歯と全身に関わる食事・食育について」

勉強しました。

 

 

 

虫歯リスクを抑える為にフッ素を塗ったり、歯を強くする為にキシリトールを摂取したりと、普段からケアに努めてる方も沢山いらっしゃると思います☺️

 

 

 

生活習慣を少し変えることで、更に虫歯のリスクを減らすことができます!

 

 

例えば…日々の間食を変えるとすると…

 

 

 

①食べる時間を決める(おやつは一回15分)

 

②飲み物と一緒に食べる(お茶、牛乳)

 

③砂糖量の少ないものを食べる(キシリトール)

 

④口の中をサッと通り、長時間口の中に留まらない食べ物にする(アイスなど)

 

⑤虫歯菌が虫歯の元となる「酸」を作れない食べ物にする(砂糖が入っていない物)

 

⑥よく噛んで食べるおやつ

 

 

など、改善のヒントが沢山あります

 

 

 

 

 

日々のケアに、食事の習慣の見直しをプラスして、より健康的な歯を維持出来るよう意識していきましょう☺️

 

 

 

 

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